Тенденция на здоровый образ жизни стремительно набирает обороты: спортзалы, утренние пробежки, групповые занятия — в каждом городе есть огромный выбор занятий для тех, кто любит спорт. Вписать в своё обычное расписание физическую нагрузку и правильное питание не так уж сложно, но каждый раз перед отпуском встаёт вопрос: «Как не сойти с дистанции?» Ответ прост — спортивный отпуск или, как это сейчас модно называть, фитнес-кемп. Из этой статьи вы узнаете, что это такое, какие кемпы бывают, и на какие из них стоит особенно обратить внимание.

Что такое фитнес-кемп?

Обычно фитнес-кемп — это «отдых» по программе «всё включено». Слово отдых в кавычках не случайно, программа лагерей насыщенная и очень активная, с ежедневными тренировками, здоровым питанием, часто с лекциями и, конечно, включает осмотр достопримечательностей, ведь, помимо прочего, это ещё и путешествие. Поездка в такой лагерь может стать «волшебным пенделем» для тех, кто обычно откладывает новую жизнь до никогда не наступающего понедельника, поможет преодолеть плато тем, кто занимается периодически, и внесёт разнообразие в программу тренировок опытных спортсменов.

Спортивные лагеря для взрослых бывают практически на любую тему: специализированные кемпы для похудения, бут-кемпы, которые родились из программы тренировок американских новобранцев, танцевальные, акробатические, йога-кемпы и лагеря различных видов экстремального спорта. Проштудировав Гугл, мы нашли несколько действительно интересных программ, о которых и хотим вам рассказать.

Фитнес-туры по всему миру

Фото: Фитнес-тур

Каждый месяц небольшая группа отправляется в интенсивное фитнес-путешествие в тёплую страну, чтобы круто отдохнуть на курорте, подтянуть тело и научиться основам составления персональной тренировки и плана питания. Такой тур полезен не только и не столько тем, что там заставляют как следует попотеть; самое главное в нём то, что организаторы учат, что делать дальше, как сделать спорт неотъемлемой частью жизни. Программа составлена для смешанных групп, то есть там не только девчонки, хотя обычно дамы интересуются спортивными лагерями больше. Более того, организаторы рады парам и семьям; даже если тренироваться хочет кто-то один, у другого просто будет чуть больше свободного времени, а отдых всё равно получится содержательным и интересным.

Йога и творчество в Барселоне

Фото: Йога-кемп

Йога-кемп будет интересен тем, кто давно занимается йогой и кому пара сетов практики в день уже легко и не интересно. Если хочется развиваться в разных направлениях, обратите внимание на насыщенный и необычный недельный тур «всё лучшее сразу», который проводится в Барселоне. Группа из 10 человек заселяется на виллу и целую неделю практикует йогу, учится делать массаж, танцевать и медитировать, а заодно немного практикуется в испанском языке. Все преподаватели — русские, поэтому языкового барьера не будет, зато будет здоровая еда, интересные экскурсии и трекинг в горы с чайной церемонией на вершине.

Танцевальные туры на Байкале

Фото: Танцевальный тур

Если вы думаете, что танцы — это притоптывание ножкой возле барной стойки в ожидании интересного знакомства, у вас есть отличный шанс в корне изменить своё мнение, а заодно неплохо прокачать силу, выносливость и координацию движений. Десять дней мощной летней программы в Прибайкальском национальном парке включают ежедневные занятия с опытными хореографами, мастер-классы по актёрскому мастерству и творчеству, а также походы, квесты, театральные постановки и весёлые вечеринки, естественно, с зажигательными танцами. Жить можно в палатках или в деревянных домиках.

Серфинг, скейт и лонгборд в Португалии

Фото: Сёрфинг

Экстремальный спорт не только тренирует тело, но и доставляет огромное удовольствие, при этом по-настоящему рисковать здоровьем совершенно не обязательно. Под руководством опытных преподавателей можно получить новые навыки и адреналиновую встряску, а, возможно, и обзавестись серьёзным увлечением на всю жизнь. Сёрфинг уверенно лидирует в списке умеренно экстремальных, но при этом цепляющих видов спорта. Как оказалось, сёрф-кемп можно сделать ещё интереснее, если добавить в программу уроки катания в крутом скейт-парке с видом на океан и прогулки на лонгборде по улицам города.